こんにちは。
意志がものすごく弱い私のダイエット方法についてお話したいと思います。
まず、ダイエットをしようと思ったきっかけですが、友達から「あごなくなってるよ」と言われたことがきっかけです。
さすがの私もこれはショックでした。
これをきっかけにダイエットをしようと決意しましたが、私はこれまでまともにダイエットに成功したことがありませんでした。
とにかく過度な食事制限をしたりと、不健康なダイエットばかりをしてリバウンドすることが定番となっていました。
しかし、今回は健康的なダイエットをすることができていて、ゆるやかではありますが6キロほど落とすことができました。
今回ダイエットするにおいてずっと頭に置いている言葉があります。
それは「今日だけ頑張ろう」という言葉です。私はものすごく意志が弱い人間です。
これまで痩せたいと思っていても、甘えてお菓子を食べたり、筋トレをさぼってきたりしてまともに痩せたことがありませんでした。
この我慢がずっと続くという考えが苦痛でたまらなく、甘えてしまっていました。
ダイエットに関する記事ではないのですが「今日だけ頑張ろう」と思っていれば、自然とずっと続けて頑張ることができるといった概要の記事を見ました。
その記事を見て、今回のダイエットはその考えでいこうと思いました。
たとえお菓子が食べれなくても、筋トレがきつくても、これは今日だけなんだ、今日だけ頑張ればいいんだ、そう思うと自然とこなすことができました。
そうやって毎日、なんだかんだダイエットが続くと自然とダイエットの意識が根付いてきました。
お菓子食べたいな、と思ってもここで食べたらこれまでの努力が無駄になるのでは？と思うようになり、あまりお菓子を求めなくなりました。
もちろん、どうしても食べたいときは食べています。
その時は罪悪感を感じるのではなく、おいしかった、幸せだとちゃんと楽しみ、そのあと筋トレを頑張るようにしています。
メンタルの状態がよくないとダイエットしても痩せないと私は思ってますので、食べるときは食べると割り切るようにしています。食べてしまう時はキラリ麹の炭クレンズ生酵素というサプリを活用するといいでしょう。
また、筋トレについてですが、youtubeにたくさん筋トレや運動の動画がありますので、そちらを参考にしています。
音楽に合わせてやれるものが多いので楽しくできます。
私のように意志があまり強くなくて、でも痩せたい、きれいになりたいと思っている方は「今日だけ頑張ろう」とつぶやいて、とりあえず一つやってみてほしいなと思います。