色々ダイエットについて調べていると最もダイエットが効果的に高い走り方は色々調べるとランニングの本や雑誌でもよく LSD と呼ばれる言葉が出てきます。
これはロングスローディスタンスという言葉ですこれは長い距離をゆっくり走るトレーニングという意味ですが正確には一時間半から2時間以上の時間でないと LSDと言わないのでランニング書士初心者はまずはウォーキングをゆっくりしながらランニングをゆっくりしながらまたウォーキングをするというところをやりましょう。
1時間で十キロ以上走っているなってから行なった方がいいですこれができればハーフマラソンも出れるようになりますのでめちゃくちゃマラソンランニングが楽しくなります.。
以上です