入職当初、同じ同期の一人のことが気になっていました。でも、自分に自信を持つことができず、アプローチをすることは到底不可能でした。そうこうしているうちに、彼女ができたという噂を耳にしました。しかも同じ同期の女の子でした。自分に自信があった、行動に移すことができたらととても悔しくて、ダイエットを始めました。
私が実践したダイエットは、糖質制限ダイエットです。朝は、パンを食べていたのですが、野菜スープやフルーツスムージーに変更。お昼はメンイのご飯や麺をカットし、その分主食のお肉やお魚をしっかり摂取。夕食も糖質の低いものを選んだりしました。
私が糖質制限ダイエットを実践してどうだったかというと、体重は3ヶ月でマイナス5キロ、また何より体脂肪率が24%から18%に！！もちろん、食事だけではなく、生活習慣や適度な運動も取り入れるようにしていましたが、本当に日に日に体型が変わっていくことが実感できました。そのことも、励みになり、リバウンドすることなく行うことができました。
糖質制限ダイエットをおすすめしたい人は、自分自身で食事管理が出来る人。特に、自炊をよくしていたり、自炊が好きな人におすすめです。また、外食が多い方や、食事にこだわりがある人にはあまりおすすめできないです。
食事を見直すということは、自分自身の身体を見つめ直す良い機会にもなると思います。運動だけしても、暴飲暴食していては、決してダイエットには繋がりません。ぜひ一度自分の食生活を見直しつつ、ダイエットを実践してみてください。
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